UNS WPC Econo 1,8kg + SCITEC 100% Creatine 500 gram + TREC NITROBOLON ENERGIZED c myslicie o takim zestawie ? Ile tego nitro kpic ? Czy te mono jest dobre?
No to kupie UNS WPC ECONO tylko nie 2kg a 690g :). No i zastanowie się nad OStrovia lub tym od SFD, ale raczej wezmę to SFD bo od Ostrovii juz mialem białko :)
Dobra, załączam zmienioną dietę. Cel: Szybki wzrost masy (mięśniowej) i zbicie pozostałości tłuszczu Wiek: 18 lat Waga: 66kg Wzrost: 175cm Stosowane suplementy: Obecnie tylko Olimp Carbonox i UNS WPC Econo Czekoladowe Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-07-14
DT: Śniadanie: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care Po śniadaniu: 2-3g Universal Creatine Obiad: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 30 minut przed treningiem: BSN No-Xplode - jedna miarka na 200-300 ml wody Kaizen Xtreme NAG (czubata łyżeczka) TRENING Po treningu: Carbo (50g/100ml wody) UNS WPC Econo BSN CellMass - jedna [...]
Jeszcze takie pytanie, gdyż chce rozwiać niepewność. Może mi ktoś nakreślić w takich odstępach czasowych mam to pić?: BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU: Carbo (50g/100ml wody) UNS WPC Econo Kaizen Xtreme NAG (czubata łyżeczka) BSN CellMass - jedna miarka na 200-300 ml wody Bezpośrednio, a nawet w czasie ostatniego ćwiczenia, już pije carbo. Po 15 minutach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Typ budowy : Endomorfik Poziom tkanki tluszczowej : ok 25% zapotrzebowanie ok 3000 kcal rozkład BTW 181/91/170 Stosowane odżywki : BCAA Hi-tec powder Niedługo będę w posiadaniu UNS WPC ECONO - 700G (w celu uzupelnienia bialka w diecie oraz Thermo speed stim --------------------------------------------------- FBW A Nogi : Przysiady z [...]
Ok dzięki :) Spróbowałem ułożyć i wygląda to tak, moje dzienne zapotrzebowanie energii 3486 kcal, jeśli chce robić masę to powinienem dorzucić do tego jeszcze jakieś 500 kcal, tak? Posiłek nr 1 6:00 Białko jaja kurzego 100,0 g Płatki owsiane 100,0 g Rodzynki suszone 30,0 g Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite 15,0 g 614,8 kcal B:23,6 g [...]
Dzisiaj dodałem 200kcal, dzienny bilans wynosi 3900kcal. Prawdopodobnie od następnego tygodnia dodam jeszcze 100kcal. Próbowałem dzisiaj 2 próbki classic wheyhydro, smak migdał i toffi. Na pierwszy ogień poszedł migdał. Smak jak dla mnie strasznie gorzki, nie byłem w stanie zjeść moich płatków. Pijąc też czuć gorycz lecz da się wypić. Po treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Przyznam się że zapomniałem że zakładałem temat. Podaje dni treningowe i całe treningi. pon- wolne wt- Klatka śr- Barki cz- Plecy pt- wolne sb- Triceps Biceps nd- Nogi KLATKA PIERSIOWA Rozgrzewka: Marsz na bieżni: wolny/2min., 2 min trucht Krążenia: głowy/ z przytrzymaniem na boki, w przód w tył.., tułowia w przód, tył, ramion, stawów [...]
[...] w/w wasy:) + kakao (to normalne- nie puchatek). Ćwiczę 3 x na tydzień, trenigu nie będę opisywał, jest dobry. Zbierałem trochę sianka, no i co z tego wyszło? zakupiłem 4 kg uns wpc econo 80 oraz 2 kg węgli carbon, również unsa. Od mojej lubej otrzymałem na święta zestawik 2x crea shot 2.0 (1kg) i kreatyne olimp xplode (500 g)... btw. straszną [...]
Dobra, załączam zmienioną dietę. Cel: Szybki wzrost masy (mięśniowej) i zbicie pozostałości tłuszczu Wiek: 18 lat Waga: 66kg Wzrost: 175cm Stosowane suplementy: Obecnie tylko Olimp Carbonox i UNS WPC Econo Czekoladowe Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-07-14
Witam. Jestem po 1 dniu cyklu. Dolegliwości żołądkowe - maksymalne. Czuje zapchanie, wstręt. Boląca i pulsująca głowa (chyba po NO muscle pump) mimo że na treningu "pompy" nie czułem praktycznie wcale. Wziąłem około 35g także chyba coś powinno być czuć? Pobudzenie dosyć duże ale później zmęczenie i to straszne. Szczególnie po zażyciu carbo (wzrost [...]
Ograniczaj weglowodany jesli jestes na redukcji. Kup bcaa polecam hi-tec bcaa powder i do tego jakies białeczko np sfd wpc lub uns wpc econo 80 + betke z sfd . Powinno wystarczyć
fitmaxa trzeba będzie sprubować:) Chciałbym poznać jeszcze wasze opinie na temat UNS WPC ECONO , bo smaki tiramisu i cappucino troche kuszą . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-27 11:35:54
ciężko b. ciężko, z tanszych źródeł to napewno jakiś twaróg z marketu za 200g można się zmieścić w 2-3zł, do tego tuńczyk rozdrobniony (tanszy niz ten w kawalkach) w sosie własnym tez w markecie będzie to coś koło 2zł za puche. Tylko żarcie tuny z puchy nie jest zbyt zdrowe ze względu na rtęc, chociaż piersi z kurczaków które są faszerowane [...]